Beneficios para la salud

Beber suficiente agua puede...

Mejorar su salud y su bienestar.
Dada la importancia del agua en tantas funciones del organismo, beber suficiente agua es esencial para poder gozar de una salud óptima.

El agua ayuda a mantener el volumen sanguíneo, que, a su vez, mantiene su energía.
Una hidratación adecuada mejora la concentración y el tiempo de reacción, en especial, durante el ejercicio.
El agua aumenta la cantidad de calorías que usted quema al realizar las actividades diarias habituales.
El agua ayuda a prevenir el malestar estomacal que pueden provocar los medicamentos concentrados.
El agua ayuda a eliminar el exceso de sodio en el organismo, que puede provocar retención de líquido.

Ayuda a protegernos contra numerosas enfermedades leves.

Estudios han demostrado la relación entre el consumo elevado de agua y el menor riesgo de:

resfriados
constipación
infecciones del tracto urinario
cálculos renales
cáncer de vejiga

Puede mejorar su apariencia.

El último órgano al que llega el agua es la piel; si el organismo no recibe suficiente agua, la piel sentirá los efectos de la falta de agua mucho más que cualquier otro órgano.

El agua puede ayudar a hidratar la piel, y la deja:
más tersa
más suave
más flexible
sin arrugas

Puede ayudarlo a bajar de peso.

Las personas tienden a confundir la sed con retorcijones de hambre, por lo que, generalmente, comen algo liviano cuando en realidad el organismo sólo necesita algo de beber. Beber agua también puede ayudarlo a sentirse satisfecho y a disminuir el deseo de comer.

Los estudios también indican que beber suficiente agua:
Le da más energía durante el ejercicio.
Aumenta la cantidad de calorías que quema durante la actividad física.
Ayuda a reducir la acumulación de grasas.

Para obtener esta información se consultaron varias fuentes, entre ellas, el Centro para el Control de Enfermedades (CDC), la Asociación para la Calidad del Agua (WQA), la Asociación Americana de Cáncer (ACA), la Asociación Americana de Dietética (ADA) y la Asociación Americana de Cardiología (EE.UU.).